|
שיעור לחיטוב הגוף וחיזוק השרירים ושריפת שומנים המתמקד באזורי הגוף השונים תוך שימוש בכדורים ,גומיות ומשקולות. |
|
|
שיעור משולב הפותח באימון אירובי קצבי שתורם לסיבולת לב ראיה ושריפת קלוריות ומלווה בתרגילים לחיזוק וחיטוב הגוף. |
|
אימון אינטנסיבי על אופני סטודיו העובד על סיבולת לב ריאה,שריפת שומנים וחיטוב חלק הגוף התחתון. בליווי מדריכות מקצועיות, מוזיקה מקפיצה ואווירה סוחפת... |
|
שיעור דינמי המתמקד בפיתוח סיבולת לב ראיה , שריפת שומנים ועיצוב הגוף |
|
יוגה אקטיבית העובדת על חיזוק והארכת השרירים תוך למידה ודגש על סוגים שונים של נשימות ומציאת איזון פנימי. |
|
שיעור עיצוב וחיזוק המשלב בין אלמנטים של יוגה ועיצוב ומתמקד בחיזוק וגמישות השרירים. שיטת האימון הינה דינאמית ומחזורית תוך שימוש באביזרי אימון שונים. |
|
שיעור ריקוד סוחף בסגנון אותנטי מזרחי המתמקד על חיזוק שרירי הבטן וגמישות הגוף. השיעור מתאים לכל הרמות ואין צורך בניסיון קודם |
|
שיטת עיצוב גוף המשלבת בין תורות גוף מזרחיות ובין עולם המחול המערבי שפותחה ע לידי ג'וזף פילאטיס. מטרת השיטה למזג בין תודעה וגוף, שיקום הגוף אחר פציעות, גמישות וחיטוב הגוף. הפילאטיס מתמקד בחיזוק שרירי הגב והבטן, חגורת הכתפיים, הישבן והירכיים תוך כדי דגש על נשימה נכונה. |
|
שיעור פילאטיס המלווה בתרגילי עיצוב לחיזוק,חיטוב והארכת השרירים. |
|
אימון בונה עצם המתמקד בתנועה קלה וזורמת העוזרת לחיזוק שלד הגוף. |
|
שיעור דינאמי וקצבי, המועבר ע"י מדריכת מחול מקצועית .השיעור משלב סגנונות מחול שונים כגון-היפ הופ, גאז' ומחול מודרני ומבטיח למשתתפות חוויה אנרגטית ונעימה. |
|
שיעור עיצוב אנרגטי המשלב תנועות ופוזיציות הלקוחות מעולם המחול הקלאסי והמודרני-יעיל לשריפת שומנים בכיף |
|
שיעור תנועה וריקוד המשלב תרגילי פילאטיס, נשימות, מדיטציה ודמיון מודרך לאיזון הגוף והנפש. |
|
|
|
|
|